ストレッチで腰痛になる前に。
2020年07月27日 15:25:09
整体院爽楽のお客様は、今、困っている痛みやしびれを今すぐ取り除きたいという方がほとんどですが、中には、健康維持のメンテナンスのために来られる方もおられます。
そういう方はヨガやストレッチ教室などのお試し利用にも行かれるため、ヨガやストレッチで腰痛を起こして爽楽へ駈け込んでこられることもあります。
だいたいはヨガやストレッチで無理な負荷をかけた各関節がずれていたり、筋肉が小さく切れていたりするので、すぐに戻すことができます。
ただ、健康にいいはずのヨガやストレッチで、なぜ体を痛めてしまうのでしょうか。
ストレッチで体を痛める理由。
それはインストラクターのする通りにしようとするからです。
インストラクターは仕事で毎日体を鍛えています。
今まで鍛えていない一般人が急に同じ動きをできるでしょうか。
急にやってできるなら、教室に通う必要はないわけです。
できないから教室で習うのであって、できなくて当然なのです。
ところが、わたしたちには学校で習うことはできなくてはいけないという思い込みがあります。
また、負けず嫌いでインストラクターが簡単そうにやって見せることは、できなくてはいけないと思う人もいます。
つまり、真面目な人ほどインストラクターという教科書通りに体を動かそうとして傷めるわけです。
無理をしない。
できなければできなくていいんです。
体を傷めるほどの無理をしないで、のんびりやりましょう。
傷めてしまったら、整体院爽楽へお越しください。
元に戻します。
