福山市の整体師がお知らせする女性向けの吐き気とめまい解消法。
2019年09月09日 15:44:35
福山市の作業療法士資格を持つ女性整体師が営む整体院爽楽では、9月に入って、体のだるさや吐き気とめまいを訴えて来られる方が増えています。
吐き気とめまいが症状の病気はたくさんあります。
しかし、整体院爽楽のお客様はご紹介の新規様か、体調が悪い時だけ来る常連様がメインなので、お客様の心身の状態を把握しているため、適切な施療が行えます。
また、このホームページからお問い合わせメールをくださる方も、大体の体調を書いてくださるので、体調をスムーズに把握できます。
そして、この1週間ほどは、吐き気とめまいと体のだるさを訴える方が多いです。
そこで、今回は、症状が軽いうちに自分でできる対処法をご説明いたします。
吐き気とめまいの対処法
吐き気とめまいがするときは、まず、横になります。
仰向けになって両膝を曲げます。
膝を曲げるのは、腰への負担を軽くするためです。
目を閉じて、深呼吸をしてください。お腹に空気を詰め込むつもりで息を吸い、口をすぼめてゆっくり吐きます。
そのまま眠ってしまってもかまいません。
吐き気とめまいが落ち着いたら
深呼吸をして、めまいと吐き気が落ち着いたら、起きて常温の水分をとって下さい。
できれば、スポーツドリンクが良いですが、苦手な方は梅ジュースや紫蘇ジュースなどのクエン酸を含むものでも大丈夫です。
コーヒーやウーロン茶などのカフェインが入っているものは避けましょう。
どうしてもめまいと吐き気が収まらない場合は、整体院爽楽へご相談ください。自律神経を整え、不快な症状を鎮めるお手伝いをいたします。
